你(nǐ)是(shì)抑郁人(rén)格嗎(ma)？

前 言

近(jìn)年(nián)來(lái)，我國(guó)抑郁症發病率有(yǒu)升高(gāo)趨勢，公衆對(duì)于抑郁症的(de)認識也(yě)從(cóng)“不(bù)了(le)解，不(∏bù)理(lǐ)解”轉變為(wèi)“逐步認識，表示理(lǐ)解”，但(dàn)很(hěn)多(duō)人(rén)對(duì)抑郁症依然有(yǒu)各種各樣的(de)問(wèn)<題：抑郁症到(dào)底是(shì)怎麽回事(shì)？怎麽判斷自(zì)己得(de)了(le)抑郁症？抑郁症能(néng)治✔愈嗎(ma)？

安忻在線邀請(qǐng)到(dào)【北京回龍觀醫院心理(lǐ)科(kē)的(de)副主任醫師(shī)---彭旭醫生(shēng)】，為(wèi)大(d♣à)家(jiā)解答(dá)關于“抑郁症”的(de)各種困惑。

嘉賓介紹：

簡介：

世界中醫藥學會(huì)聯合會(huì)中醫心理(lǐ)學專業(yè)委員(yuán)會(huì)理(÷lǐ)事(shì)

睡(shuì)眠醫學專業(yè)委員(yuán)會(huì)委員(yuán)。

中國(guó)心理(lǐ)學泰鬥李心天教授關門弟(dì)子(zǐ)

本土(tǔ)心理(lǐ)療法—悟踐療法傳承人(rén)

《悟踐療法》（人(rén)民(mín)衛生(shēng)出版社）主編

擅長(cháng)：

抑郁症，焦慮症，失眠症，強迫症，雙相(xiàng)情感障礙，心境障礙，神經症等各類精神和(hé)心理(lǐ)障礙‌的(de)診斷和(hé)治療；

青少(shǎo)年(nián)、女(nǚ)性、中老(lǎo)年(nián)心理(lǐ)問(wèn)題的(de)咨詢、治療與訓練；

疑難雜(zá)症、不(bù)明(míng)原因軀體(tǐ)化(huà)症狀的(de)治療；

出診信息：

時(shí)間(jiān)：每周六、日(rì)

地(dì)點：北京曆下花園門診部（萬柳門診部）（無需等待，就(jiù)醫環境好(hǎo)）

預約挂号：

安忻睡(shuì)眠客服電(diàn)話(huà)【 4009-009-321 】

安小(xiǎo)忻：彭旭醫生(shēng)您好(hǎo)，上(shàng)次您跟我們說(shuō)抑郁症中的(de)心理(lǐ)因素，我們看(kàn)到(Ωdào)有(yǒu)朋(péng)友(yǒu)發來(lái)私信說(shuō)，感覺自(zì)己就(jiù)是(shì)特别多(duō)愁善感，遇到(dào)事(shì)情總是(shì)過不(bù)去(qù)，是(shì)不(bù)是(shì)自(zì)己就(jiù)比别人(rén)更容易得(de)抑∑郁症呢(ne)？

彭旭：大(dà)家(jiā)好(hǎo)，謝(xiè)謝(xiè)安忻在線。

前面我們講過抑郁不(bù)是(shì)脆弱，也(yě)不(bù)是(shì)無能(néng)，當然更不(bù)是(shì)缺陷，所以留言的(de)這(zhè)位朋(péng)友(yǒu)首先不(bù)要(yào)覺得(de)自(zì)己多(duō)愁善感是(shì)一種過錯(cuò)。←

不(bù)過，抑郁症确實跟性格有(yǒu)關系，性格是(shì)抑郁的(de)內(nèi)因。容易抑郁的(de)人(rén)有(yǒu)些(xiē)共同的(de)性格特點，心理(lǐ)學上(shàng)稱¥作(zuò)抑郁型人(rén)格。

安小(xiǎo)忻：抑郁型人(rén)格？是(shì)不(bù)是(shì)就(jiù)是(shì)那(nà)種性格特别內(nèi)向的(de)？

彭旭：不(bù)能(néng)這(zhè)麽說(shuō)，性格隻是(shì)人(rén)格的(de)一半。

我們通(tōng)常說(shuō)的(de)人(rén)格，分(fēn)為(wèi)兩部分(fēn)：性格和(hé)氣質。

氣質是(shì)先天的(de)，性格是(shì)後天的(de)。但(dàn)其實我們在日(rì)常生(shē♠ng)活中很(hěn)難嚴格區(qū)分(fēn)哪些(xiē)人(rén)格特征是(shì)先天形¥成的(de)，哪些(xiē)是(shì)後天的(de)。我們把容易抑郁的(de)人(rén)格就(jiù)叫做(zuò)抑郁型人(rén)格，這(zhè)個(gè)群體(tǐ)不(bù)在少(shǎo)數(shù)。

安小(xiǎo)忻：那(nà)抑郁型人(rén)格的(de)人(rén)都(dōu)有(yǒu)什(shén)麽特點呢(ne)？

彭旭：主要(yào)有(yǒu)6個(gè)特點：

1、為(wèi)人(rén)小(xiǎo)心謹慎，思考透徹

2、體(tǐ)驗情緒的(de)方式比較少(shǎo)，穩定的(de)情感産生(shēng)得(de)也(yě)比較慢(mà>n)。

3、對(duì)情感的(de)體(tǐ)驗很(hěn)深刻、有(yǒu)力、持久，而且具有(yǒu)高(gāo)度的(de)情緒易感性。

4、主觀上(shàng)他(tā)能(néng)把很(hěn)弱的(de)刺激當做(zuò)很(hěn)強的(de)刺 激來(lái)感受，所以經常被一些(xiē)微(wēi)不(bù)足道(dào)的(de)事(shì)所動情。

5、行(xíng)動表現(xiàn)上(shàng)比較遲緩，做(zuò)事(shì)容易拖延。

6、社交上(shàng)有(yǒu)些(xiē)孤僻，遇到(dào)困難的(de)時(shí)候會(huì)優柔寡斷，遇到(dào)危險的(de)時(shí)候會(huì)極度的(de)恐懼。

安小(xiǎo)忻：那(nà)這(zhè)樣的(de)人(rén)，是(shì)不(bù)是(shì)社交上(shàng)工(gō∏ng)作(zuò)上(shàng)，都(dōu)會(huì)比較麻煩？

彭旭：人(rén)格本身(shēn)是(shì)沒有(yǒu)好(hǎo)壞的(de)，有(yǒu)些(xiē)工(gōng)作(zuò)抑郁型人(rén)格的(de)人(rén)可(kě)能(néng)更有(yǒu)優勢。

比如(rú)做(zuò)校(xiào)對(duì)、打字排版、質檢、雕刻刺繡、當保管員(yuán)、機(jī)要(yào)秘書(shū)、藝術(shù)家(jiā)、哲學家₩(jiā)、科(kē)學家(jiā)等等。

因為(wèi)這(zhè)些(xiē)人(rén)心思細膩，能(néng)夠一絲不(bù)苟，責任心很∑(hěn)強，會(huì)為(wèi)了(le)完成任務而加倍努力。

這(zhè)類人(rén)也(yě)有(yǒu)很(hěn)多(duō)優點，比如(rú)有(yǒu)理(₽lǐ)想，高(gāo)度敏感，善于發現(xiàn)問(wèn)題，精确，自(zì)律性強，多(duō)才多(duō)藝，有(yǒu)美(měi)感，分(fēn)析能(néng)力 強，具有(yǒu)天才傾向。

安小(xiǎo)忻：照(zhào)這(zhè)麽看(kàn)，抑郁型人(rén)格還(hái)真算(suàn)是(shì)一個(gè)很(hěn)好(hǎo)的(de)人(rén)格©了(le)。

彭旭：任何事(shì)物(wù)都(dōu)有(yǒu)兩面性，就(jiù)像我們之前專欄中提到(dào)的(de)：

用(yòng)積極地(dì)态度去(qù)處理(lǐ)壓力一樣，當我們用(yòng)積極的(de)方式去(qù)利用(yòng)這(zhè)些(xiē)人(rén)格特點，∞它就(jiù)會(huì)産生(shēng)好(hǎo)的(de)結果，如(rú)果遇到(dào)消極的(de)方式呢(ne)？

1、抑郁型人(rén)格會(huì)表現(xiàn)出悲觀或懷疑的(de)态度，他(tā)們幾乎從(cóng)不(bù)談論自(zì)己周圍的(♦de)人(rén)，也(yě)很(hěn)難讓人(rén)了(le)解到(dào)他(tā)們的(de)內(nèi)心世界。

2、抑郁型人(rén)格可(kě)以隐藏在一個(gè)表面上(shàng)沉著(zhe)冷(lěng)靜(jìng)‌或者穩重的(de)假面具之後，這(zhè)一類型叫做(zuò)嚴肅型抑郁人(rén)格。

3、比較多(duō)的(de)還(hái)有(yǒu)煩惱型抑郁人(rén)格，他(tā)們往往表現(xiàn)得(de)憤憤不(bù)平，悲觀，容易挑剔，諷刺挖苦。

4、有(yǒu)的(de)時(shí)候表現(xiàn)為(wèi)性格孤僻，大(dà)家(jiā)覺得(de)他( tā)有(yǒu)點怪怪的(de)，不(bù)願意跟他(tā)交流。有(yǒu)的(de)表現(xiàn)得(de)高(gāo)度敏感，特别怕别人(r•én)對(duì)他(tā)有(yǒu)不(bù)好(hǎo)的(de)印象，因此跟人(rén)打交道(dào)非常的(de)謹慎，朋(péngπ)友(yǒu)不(bù)多(duō)。

5、抑郁型人(rén)格往往還(hái)容易自(zì)我關注，沉浸在自(zì)己的(de)世界裡(lǐ)，有(yǒu)₩的(de)時(shí)候我們形容他(tā)有(yǒu)些(xiē)自(zì)閉，當然了(le)，這(zhè)個(gè)跟自(zì)閉症不(bù)一樣。

6、抑郁型人(rén)格也(yě)常見(jiàn)退讓順從(cóng)、怕得(de)罪人(rén)，所以，委曲求全，認為(βwèi)吃(chī)虧是(shì)福。

7、要(yào)強好(hǎo)勝，害怕失敗，因為(wèi)一點失敗對(duì)他(tā)來(lái)說(shuō)就(jiù)意味著(zhe)全軍覆沒。所以他(tā)會(huì)不(bù→)遺餘力地(dì)去(qù)争取勝利。這(zhè)也(yě)反映了(le)抑郁型人(rén)格的(de)一種追求完美(měi)的(de)傾向。往往他(tā)們自(zì)以為(wèi)是(s hì)完美(měi)主義的(de)人(rén)。

8、抑郁型人(rén)格最常表現(xiàn)的(de)是(shì)克己，經常自(zì)責，容易內(nèi)疚，會(huì)很(hěn)敏感地(dì)和(hé)自(zì)己的(de)錯(cuò)誤✔聯系在一起。

這(zhè)些(xiē)特點如(rú)果往積極地(dì)範疇發展，就(jiù)會(huì)對(duì)人(rén)生(shēng)産生(shēng)積極地(dì)影(αyǐng)響，但(dàn)如(rú)果比較嚴重，會(huì)發展成抑郁型人(rén)格障礙，也(yě)叫做(zuò)受虐型人(rén)格障礙，它就(jiù)屬于一個(gè)心理(lǐ)疾病的(de)範疇了(le)。

安小(xiǎo)忻：看(kàn)來(lái)抑郁型人(rén)格的(de)人(rén)，需要(yào)特别注意自(zì)己的(de)後天性格修煉了(le)。您能(néng)給✔他(tā)們一些(xiē)好(hǎo)的(de)建議(yì)嗎(ma)？

彭旭：當然可(kě)以，主要(yào)有(yǒu)四點：

首先，我們要(yào)制(zhì)定符合自(zì)己實際情況的(de)目标，避免拿(ná)别人(rén)的(de)标準來(lái)要(yào)求自(zì)己，也(yě)σ不(bù)用(yòng)取悅他(tā)人(rén)，更不(bù)要(yào)和(hé)别人(rén)攀比。

其次，遇到(dào)困難的(de)時(shí)候不(bù)能(néng)急躁，可(kě)以将一件(jiàn)比較大(dà)而繁雜(zá)的(de)工(gōng)作(zuò)分(fē<n)成若幹小(xiǎo)部分(fēn)，一個(gè)一個(gè)地(dì)完成，這(zhè)叫化(huà)繁為(wèi)簡，化(huà)整為(wè>i)零。

第三，可(kě)以根據自(zì)己的(de)實際情況，在日(rì)常生(shēng)活中養成一些(xiē)良好(hǎo©)的(de)生(shēng)活習(xí)慣和(hé)樂(yuè)觀的(de)心态。推薦給大(dà)家(jiā)一個(gè)方式，就(jiù)是(sh✔ì)每天對(duì)著(zhe)鏡子(zǐ)微(wēi)笑(xiào)，特别是(shì)出門之前。有(yǒu)的(de)時(shí)候并不(bù)是(shì)我們內(nèi&)心愉快(kuài)而微(wēi)笑(xiào)，可(kě)以反過來(lái)理(lǐ)解，因為(wèi)我們做(zuò)出了(le)微(wēi)笑(¥xiào)的(de)表情和(hé)動作(zuò)，我們的(de)內(nèi)心也(yě)會(huì)跟著(zhe)愉快(kuài)起來§(lái)。

最後，我們要(yào)盡可(kě)能(néng)多(duō)和(hé)其他(tā)人(rén)交往，避免自(zì)己獨來(lái)獨往。人(rén)∞是(shì)社會(huì)動物(wù)，和(hé)人(rén)交流可(kě)以避免我們的(de)孤獨，也(yě)可( kě)以讓我們走出自(zì)閉的(de)世界。

安小(xiǎo)忻：

謝(xiè)謝(xiè)彭旭醫生(shēng)，以下(xià)是(shì)我們對(duì)今天抑郁型人(rén)格的(de)小(xiǎo)知(zhī)識集錦，大(dà)家ε(jiā)都(dōu)記住了(le)嗎(ma)？

也(yě)感謝(xiè)大(dà)家(jiā)對(duì)【大(dà)咖專欄】的(de)持續關注，下(xià)一期彭旭醫生(shēng)還(hái)會(huì)為(wèi)我們♠講解：抑郁症一定是(shì)悲傷的(de)嗎(ma)？是(shì)不(bù)是(shì)一會(huì)兒(ér)情緒高(gāo)漲一會(huì)兒(ér)情緒低(dαī)落，就(jiù)不(bù)算(suàn)抑郁症了(le)？

希望大(dà)家(jiā)下(xià)周五及時(shí)關注我們的(de)公衆賬号【曆下花園門診部】持續推送給大(dà)家(j₽iā)的(de)【大(dà)咖專欄】系列。

安忻睡(shuì)眠客服電(diàn)話(huà)【 4009-009-321 】

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