你(nǐ)真的(de)是(shì)抑郁症患者嗎(ma)？

前 言

近(jìn)年(nián)來(lái)，我國(guó)抑郁症發病率有(yǒu)升高(gāo)趨勢，公衆₽對(duì)于抑郁症的(de)認識也(yě)從(cóng)“不(bù)了(le)解，不(bù)理(lǐ)解”轉變為(wèαi)“逐步認識，表示理(lǐ)解”，但(dàn)很(hěn)多(duō)人(rén)對(duì)抑郁症依然有(yǒu)各種各樣的(de)問(wèn)題：抑郁症到(dào )底是(shì)怎麽回事(shì)？怎麽判斷自(zì)己得(de)了(le)抑郁症？抑郁症能(néng)治愈嗎(ma)？

安忻在線邀請(qǐng)到(dào)【北京回龍觀醫院心理(lǐ)科(kē)的(de)副主任醫師(shī)---彭旭醫生(shēng)】，為(✘wèi)大(dà)家(jiā)解答(dá)關于“抑郁症”的(de)各種困惑。

嘉賓介紹：

簡介：

世界中醫藥學會(huì)聯合會(huì)中醫心理(lǐ)學專業(yè)委員(yuán)↓會(huì)理(lǐ)事(shì)

睡(shuì)眠醫學專業(yè)委員(yuán)會(huì)委員(yuán)。

中國(guó)心理(lǐ)學泰鬥李心天教授關門弟(dì)子(zǐ)

本土(tǔ)心理(lǐ)療法—悟踐療法傳承人(rén)

《悟踐療法》（人(rén)民(mín)衛生(shēng)出版社）主編

擅長(cháng)：

抑郁症，焦慮症，失眠症，強迫症，雙相(xiàng)情感障礙，心境障礙，神經症等各類精神和(hé)心理(lǐ)障礙的(de')診斷和(hé)治療；

青少(shǎo)年(nián)、女(nǚ)性、中老(lǎo)年(nián)心理(lǐ)問(wèn)題的(de)咨詢、治療與訓練；

疑難雜(zá)症、不(bù)明(míng)原因軀體(tǐ)化(huà)症狀的(de)治療；

出診信息：

時(shí)間(jiān)：每周六、日(rì)

地(dì)點：北京曆下花園門診部（萬柳門診部）（無需等待，就(jiù)醫環境好(hǎo)）

預約挂号：

安忻睡(shuì)眠客服電(diàn)話(huà)【 4009-009-321 】

安小(xiǎo)忻：彭旭醫生(shēng)您好(hǎo)，特别榮幸邀請(qǐng)到(dào)您來(lái)跟我們說(shuō)說(shuō)關于抑郁症的(de)那(nà)些(xiē)事(shì)兒(ér)。其實現(xiàn)在生(shēng)活中經常發現(xiàn)“抑郁”這(zhè)個(gè)詞特别普遍，很(hě>n)多(duō)人(rén)都(dōu)會(huì)說(shuō)“哎呀我抑郁了(le)”，“搞得(de)我都(dōu)快(kuài)抑郁了(le)”，“感覺身(shēn∏)體(tǐ)被掏空(kōng)”，而且因為(wèi)抑郁症自(zì)傷、自(zì)殺的(de)事(s↑hì)件(jiàn)越來(lái)越普遍的(de)出現(xiàn)在我們的(de)視(shì)野裡(lǐ)。對↓(duì)此您怎麽看(kàn)呢(ne)？

彭旭：大(dà)家(jiā)好(hǎo)，謝(xiè)謝(xiè)安忻在線。

抑郁症現(xiàn)在确實越來(lái)越常見(jiàn)，其實與其說(shuō)常見(jiàn)，不(bù)如(rú)說(shuō)信息時(shí)代π，我們獲取信息的(de)渠道(dào)變多(duō)，所以抑郁症也(yě)變得(de)“常見(jiàn)”了"(le)。因此，對(duì)于這(zhè)個(gè)現(xiàn)象，我想說(shuō)2個(gè)觀點：

1、抑郁症離(lí)我們很(hěn)近(jìn)，隻是(shì)我們不(bù)足夠重視(shì)。比如(rú)說(shuō)現(xiàn)在在中國(guó)，抑郁症的(de)患病率很(hěn)高(gāo)，每十幾個(gè)人(rén)裡(lǐ)就(jiù)有(yǒu)一個(gè)人(rén)是(shì)抑郁症或者潛在的(de)抑郁症患者。（數(shù)據來(lái)自(zì)2009年(nián)《柳葉刀(dāo)》的(de)數(shù)據6.1%。）；

2、很(hěn)多(duō)人(rén)提到(dào)抑郁就(jiù)會(huì)想到(dào)抑郁症，所以心情不(bù)好(hǎo)就(jiù☆)給自(zì)己貼上(shàng)抑郁症的(de)标簽。但(dàn)是(shì)這(zhè)種“抑郁情緒”和(hé)真正的(de)疾病“抑郁症”完全是(shì)兩個(gè)程度的(de)概念。

安小(xiǎo)忻：所以說(shuō)我們既不(bù)能(néng)随便說(shuō)自(zì)己得(de)了(le)抑郁症，在真正患上(sh®àng)抑郁症的(de)時(shí)候，也(yě)不(bù)能(néng)回避它、忽視(shì)它，那(nà)彭旭醫生(shēng)，我們₽應該怎麽判斷自(zì)己是(shì)不(bù)是(shì)真的(de)患上(shàng)抑郁症呢(ne)？

彭旭：抑郁症有(yǒu)嚴格的(de)診斷标準，但(dàn)日(rì)常中我們也(yě)可(kě)以借助一些±(xiē)典型的(de)症狀來(lái)判斷：三個(gè)核心感受和(hé)八個(gè)附加感受。

三大(dà)核心感受：

1、心境低(dī)落。情緒總提不(bù)起來(lái)，很(hěn)難感到(dào)高(gāo)興和(hé)愉快(kuài)，心裡(l•ǐ)好(hǎo)像籠罩著(zhe)一層霧霾，沒有(yǒu)陽光(guāng)。

2、興趣喪失。是(shì)原來(lái)喜歡的(de)人(rén)現(xiàn)在懶得(de)見(jiàn)了(le)，原來(lái)感興趣的(d€e)事(shì)現(xiàn)在不(bù)願意做(zuò)了(le)，即使強撐著(zhe)做(zuò)，也(yě)沒有(yǒu)那(nà)麽大(dà)的(de)動力。

3、精力降低(dī)。總感覺疲乏無力，做(zuò)起事(shì)情來(lái)，心有(yǒu)餘而力♦不(bù)足，以至于很(hěn)多(duō)事(shì)情都(dōu)是(shì)遲遲開(kāi)動不(bù)了(le)$，或者虎頭蛇尾。

八個(gè)附加感受：

1、專注的(de)能(néng)力降低(dī)了(le)。也(yě)就(jiù)是(shì)做(zuò)事(shì)時(shí)不(bù)能(néng)保持注意力，很(hěn)容 易分(fēn)心，覺得(de)自(zì)己的(de)效率降低(dī)了(le)。

2、自(zì)信降低(dī)了(le)。原來(lái)是(shì)個(gè)很(hěn)自(zì)信的(de)人(rén)，現(xiàn)在會(huì)給自(zì)β己很(hěn)低(dī)的(de)評價，做(zuò)什(shén)麽事(shì)都(dōu)沒有(yǒu)勇氣了(le)。

3、自(zì)罪觀念和(hé)無價值感。覺得(de)自(zì)己活著(zhe)就(jiù)是(shì)社會(huì)的(de)負擔，浪§費(fèi)了(le)社會(huì)的(de)資源。

4、認為(wèi)前途暗(àn)淡，悲觀消極。感覺沒有(yǒu)什(shén)麽希望，沒有(yǒu)什(shén)麽奔頭，非常的(de)灰心。

5、想自(zì)殺，甚至真的(de)會(huì)有(yǒu)自(zì)殺的(de)行(xíng)動。也(yě)有(yǒu)一些(xiē)人(rén)會(h↑uì)自(zì)傷、自(zì)殘。

6、睡(shuì)眠障礙。醒得(de)早、入睡(shuì)難、睡(shuì)不(bù)著(zhe)、睡(shuì)得(de)輕、噩夢連連。

7、食欲下(xià)降。再好(hǎo)的(de)美(měi)食也(yě)不(bù)動心，久而久之體(tǐ)重減輕，日(rì)漸消瘦。

8、一些(xiē)其他(tā)的(de)行(xíng)為(wèi)。比如(rú)說(shuō)易激惹，點火(huǒ)就(jiαù)著(zhe)，稍微(wēi)有(yǒu)一點不(bù)愉快(kuài)，就(jiù)會(huì)發洩在别人(rén)身(shēn)上(shàng)，以至于會(huì)有(yǒu)λ一些(xiē)惡作(zuò)劇(jù)的(de)行(xíng)為(wèi)。

安小(xiǎo)忻：這(zhè)麽一看(kàn)，我有(yǒu)個(gè)正失戀的(de)朋(péng)友(yǒu)恰好(hǎo)是(shì)這(zhè)樣的(de)症狀呀！

彭旭：不(bù)用(yòng)擔心，當你(nǐ)偶然出現(xiàn)這(zhè)些(xiē)症狀的(de)時(shí)候，是(shì)不(bù)需要(yào)擔心的(de)，這(zhè)多(duō)是(shì)抑郁情緒。但(dàn)當這(zhè)些(xiē)症狀很(hěn)明(míng)顯，相(xiàng)對(duì)嚴重，α而且持續一定時(shí)間(jiān)之後，就(jiù)得(de)當心是(shì)否患病了(le)。

安小(xiǎo)忻：抑郁情緒和(hé)抑郁症，除了(le)時(shí)間(jiān)、程度不(bù)同，還(hái)有(yǒu)什(shén)麽簡單的(de)判斷方法嗎(ma)？

彭旭：當然有(yǒu)。抑郁情緒多(duō)是(shì)由某些(xiē)事(shì)件(jiàn)引起的(de)，而抑郁症則多(duō)是(shì)生(shēng)理(lǐ)因素引起。所以如(rú)果你(nǐ)是(shì)突然遇到(dào)某件(jiàn)事(shì)，例如(rú)你(nǐ)的(de)朋(péng)友(yǒu)失戀這(zhè)種情況，出現(xiàn)短♦(duǎn)暫的(de)程度較輕的(de)抑郁情緒，是(shì)可(kě)以自(zì)行(xíng)緩解的(de)。

安小(xiǎo)忻：那(nà)我們怎麽判斷自(zì)己抑郁情緒的(de)程度是(shì)輕還(hái)是(shì)重呢(ne)？

彭旭：如(rú)果你(nǐ)隻是(shì)感到(dào)心境低(dī)落，傷感，但(dàn)仍然可(kě)以正常進行(xíng)工(gōng)作(zuò)和(hé)生(shēng)活，那(nà)麽我們可(kě)以初步判斷，這(zhè)是(shì)輕的(de)抑郁情緒。

安小(xiǎo)忻：原來(lái)如(rú)此。其實現(xiàn)在還(hái)有(yǒu)一個(gè)普遍現(xiàn)象，有(yǒu)很≤(hěn)多(duō)人(rén)認為(wèi)抑郁症是(shì)一種精神疾病，所以充滿了(le)羞恥感，γ不(bù)願意讓别人(rén)知(zhī)道(dào)自(zì)己得(de)了(le)病，您對(duì)他(tā)們有(yǒu)什(shén)麽建議(yì)嗎(ma)？

彭旭：對(duì)于這(zhè)個(gè)問(wèn)題，我也(yě)要(yào)強調2點：

1、不(bù)要(yào)對(duì)抑郁症感到(dào)羞恥。抑郁就(jiù)相(xiàng)當于我們情緒上(shàng)有(yǒu)一個(gè)小(xiǎo)小(xiǎo)的(de)​感冒，可(kě)能(néng)開(kāi)始打了(le)個(gè)噴嚏，到(dào)後來(lái)如(rú)果不(bù)注意，可(kě)能(né'ng)發展成肺炎，嚴重會(huì)有(yǒu)生(shēng)命危險。我們對(duì)感冒的(de)态度就(jiù)是(shì)積極地(dì)進行(xíng)治療，它會(huì)恢≠複得(de)快(kuài)一些(xiē)，痛苦會(huì)少(shǎo)一些(xiē)，對(du✔ì)待抑郁同樣應該如(rú)此。不(bù)要(yào)把它跟我們的(de)品行(xíng)，甚至跟我們的↕(de)能(néng)力聯系在一起，這(zhè)都(dōu)是(shì)我們過多(duō)的(d e)無關的(de)考慮。

2、防止繼發性獲益的(de)想法，千萬小(xiǎo)心潛意識裡(lǐ)并不(bù)想好(hǎo)起來(lái)。因為(wèi)抑郁的(de)時(shí)候我可(k ě)以避免勞動，可(kě)以得(de)到(dào)休息，身(shēn)邊的(de)人(rén)都(dōu)會(huì)來(lái)關心我，所以我甯願抑郁。甚至于有(yǒu)些(xiē)人(rén)會(huì)覺得(de)抑郁是(shì)一種思慮，是(shì)想法豐富的(de)表現(xiàn)，好(hǎo)像隻有(yǒu)才華橫溢的(de)人(rén)才會(huì)有(yǒu)←。所以對(duì)抑郁、神經衰弱這(zhè)些(xiē)病非常的(de)渴望，這(zhè)在曾經大(dà)家(jiā)都(dōu)比較仰慕知(zhī)識分(fēn↔)子(zǐ)的(de)年(nián)代裡(lǐ)更加典型。這(zhè)些(xiē)抑郁情緒帶來(lá♠i)的(de)優越感，是(shì)非常需要(yào)大(dà)家(jiā)警惕的(de)。

安小(xiǎo)忻：好(hǎo)的(de)，謝(xiè)謝(xiè)彭旭醫生(shēng)，以下(xià)是(shì)我們對(duì)今天2個(g<è)抑郁症診斷問(wèn)題的(de)小(xiǎo)知(zhī)識集錦，大(dà)家(jiā)都(dōu)記住了(le)嗎(ma)？

也(yě)感謝(xiè)大(dà)家(jiā)對(duì)【大(dà)咖專欄】的(de)持續關注，下(xià)一期彭旭醫生(shēng)還(hái)會(huì)為(wèi)我們講解σ關于抑郁症的(de)成因：為(wèi)什(shén)麽有(yǒu)的(de)人(rén)更容易得(de)抑郁症？

希望大(dà)家(jiā)及時(shí)關注我們的(de)公衆賬号【曆下花園門診部】持續推送給大(dà)家(jiā)的(de)【大(dà)咖專欄】系列。

安忻睡(shuì)眠客服電(diàn)話(huà)【 4009-009-321 】

更多(duō)精彩內(nèi)容

大(dà)咖專欄：彭旭主任講抑郁症（第二期）：為(wèi)什(shén)麽有(yǒu)的(de)人(rén©)更容易得(de)抑郁症？

大(dà)咖專欄：彭旭主任講抑郁症（第三期）：你(nǐ)是(shì)抑郁人(rén)格嗎(ma)？

大(dà)咖專欄：彭旭主任講抑郁症（第六期）：抑郁症用(yòng)藥，患者有(yǒu)什(shén)麽常見(jiàn)誤區(qū)？

大(dà)咖專欄：彭旭主任講抑郁症（第七期）：對(duì)于抑郁症患者，心理(lǐ)治療是(shì)必須嗎(ma)？

大(dà)咖專欄：彭旭主任講抑郁症（第八期）：經期總是(shì)煩躁不(bù)安，這(zhè)是(shì)抑郁嗎(ma)？

大(dà)咖專欄：彭旭主任講抑郁症（第九期）：孕産期抑郁，到(dào)底怎麽辦？

大(dà)咖專欄：彭旭主任講抑郁症（第十期）：更年(nián)期抑郁，如(rú)何應對(duì)？