前幾天寫了(le)一篇短(duǎn)文(wén)，名字叫，一分(fēn)鐘(zhōng)治好(hǎo)失眠，有(yǒu) 人(rén)向我反饋，你(nǐ)這(zhè)是(shì)偷換概念，在這(zhè)裡(lǐ)，我想說(shuō)的(de)是(shì)，如(rú)果你(nǐ)放(fàn★g)棄了(le)失眠的(de)概念，等于你(nǐ)放(fàng)棄了(le)對(duì)失眠的(de)焦慮，很(hěn)多(duō)失>眠障礙的(de)患者，久治不(bù)愈的(de)主要(yào)原因就(jiù)是(shì)存在著(zhe)預期焦慮。所以，通(tōng)過消除焦慮，就(jiù)可(kě)以治好(hǎo)→失眠。

這(zhè)樣的(de)例子(zǐ)很(hěn)多(duō)，下(xià)面我給大(dà)家(jiā)講一(εyī)個(gè)比較成功的(de)案例。

有(yǒu)一位女(nǚ)性患者，自(zì)己平時(shí)做(zuò)點生(shēng)意，家(jiā)境非常好(hǎo)，對(≈duì)自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)，也(yě)比較關注。因為(wèi)失眠，看(kàn)了( le)大(dà)醫院的(de)專家(jiā)門診。醫生(shēng)給他(tā)開(kāi)了(le)二盒唑吡坦，療效非常好(hǎo)，也(yě)沒有(yǒu)任何不(b£ù)良反應，患者非常高(gāo)興。但(dàn)是(shì)，一盒吃(chī)完以後，病人(rén)開(kāi)始焦慮了(&le)，到(dào)底還(hái)能(néng)不(bù)能(néng)再吃(chī)呢(ne)？不(bù)吃(chī)吧(ba)，擔心睡(shuì)不(bù)著(zhe)；吃(chī)吧(&ba)，又(yòu)擔心副作(zuò)用(yòng)。以至于睡(shuì)眠越來(lái)越差，甚至整日(r↕ì)抱怨睡(shuì)眠不(bù)好(hǎo)，但(dàn)卻不(bù)大(dà)願意再就(jiù)診。

一個(gè)偶然的(de)機(jī)會(huì)，通(tōng)過熟人(rén)找到(dào)了(le₹)我。患者直接就(jiù)說(shuō)了(le)，你(nǐ)是(shì)睡(shuì)眠專家(jiā)，我隻想問(wèn)你(nǐ)一句話(huà)，藥到(dà o)底能(néng)不(bù)能(néng)吃(chī)？有(yǒu)沒有(yǒu)副作(zuò)用(yòng)？我簡單的(de)了(leφ)解了(le)一下(xià)她(tā)的(de)情況，然後肯定的(de)說(shuō)，“隻要(yào)你(nǐ)覺得(de)療效好(hǎo)，可(kě)以吃(chī✘)，沒有(yǒu)副作(zuò)用(yòng)。”當我還(hái)準備給病人(rén)更多(duō)的(de)心理(lǐ)治療的(de)時(shí)候。她(tā)卻很(hěn)快(kuài)的¶(de)結束了(le)交談，“我家(jiā)裡(lǐ)藥還(hái)有(yǒu)，隻要(yào)沒有(yǒu)副作(zuò)用(yòng)，我放ε(fàng)心了(le)。”

兩周以後，再次偶遇，患者，直接告訴我，“我現(xiàn)在不(bù)吃(chī)藥，我也(yě)能(néng)睡(shuì)得(de)很(hěn)好(hǎo)，我也(yě)不(bù)擔心¥藥物(wù)副作(zuò)用(yòng)了(le)。我的(de)床頭，就(jiù)有(yǒu)藥。有(yǒu)時(shí)候，我想如(rú)果我實在睡(shuì)不(bù)著(zhe)的(de)>話(huà)，我就(jiù)吃(chī)顆藥，但(dàn)是(shì)我最近(jìn)每天晚上(shàng)都(dōu)能( néng)睡(shuì)著(zhe)，所以藥也(yě)就(jiù)沒吃(chī)了(le)。你(nǐ)的(de)一句話(huà)，真管用(yòng)。

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