失眠一般有(yǒu)幾種原因：

1、由某些(xiē)精神疾病所導緻的(de)：如(rú)抑郁症、躁狂症、精神分(fēn)裂症、焦慮症等大(dà)部分(fēn)精神疾病。

2、由某些(xiē)身(shēn)體(tǐ)疾病所緻的(de)：腦(nǎo)血管病、高(gāo)血壓病、偏頭痛等。

3、由于生(shēng)活節律的(de)改變導緻生(shēng)物(wù)鐘(zhōng)紊亂所緻。

4、由于外(wài)界環境或臨時(shí)攝取的(de)興奮性食品或飲品所緻。

失眠的(de)表現(xiàn)也(yě)有(yǒu)幾種：

1、睡(shuì)不(bù)著(zhe)。即入睡(shuì)困難，是(shì)最常見(jiàn)的(de)一種形式。上(shàng)床後如(rú)果沒有(yǒu)外(wà←i)界的(de)明(míng)顯幹擾，半小(xiǎo)時(shí)仍無法入睡(shuì)，可(kě)稱入睡(shuì)困難。

2、睡(shuì)不(bù)穩。即睡(shuì)著(zhe)後容易醒，夜間(jiān)常醒2次以上(shàng)。

3、睡(shuì)不(bù)久。即睡(shuì)幾個(gè)小(xiǎo)時(shí)（通(tōng)常3-4小(xiǎo)時(shí)以內(nèi))就(jiù)醒，醒後再無法入✘睡(shuì)。

4、惡夢多(duō)。即入睡(shuì)後惡夢頻(pín)頻(pín)，驚醒後再繼續，夢境似連續劇(jù)。

失眠的(de)危害：

1、主觀感覺最主要(yào)：自(zì)我感覺睡(shuì)眠不(bù)足，覺得(de)疲乏、無精打采、注意力不€(bù)集中、白(bái)天打瞌睡(shuì)、工(gōng)作(zuò)效率低(dī)下(xià)、甚至于覺得(de)記憶力下(xià)降等<。睡(shuì)前焦慮、擔心睡(shuì)不(bù)著(zhe)，長(cháng)此下(xià)去(qù)，機(jī)體(tǐ)機(jī)能(néng)紊亂，出現(xiàn)各$種心身(shēn)疾病，如(rú)胃、十二指腸潰瘍、高(gāo)血壓、女(nǚ)性出現(xiàn)月(yuè)經紊亂等。

2、客觀的(de)危害很(hěn)少(shǎo)：失眠所引起的(de)以上(shàng)所述危害，包括記憶減退，均為(wèi)可(kě)逆性↑，經治療後均完全康複。

失眠的(de)處理(lǐ)：

這(zhè)裡(lǐ)說(shuō)處理(lǐ)而不(bù)說(shuō)治療，是(shì)因為(wεèi)大(dà)部分(fēn)的(de)方法均非藥物(wù)或心理(lǐ)治療，而是(shì)要(yào)通(tōng)過自(zì)己的™(de)努力去(qù)改變。

1、有(yǒu)病治病。原發的(de)疾病一定要(yào)及時(shí)準确有(yǒu)效地(dì)治療，不(bù)要(yào)急于服安眠藥↓，先到(dào)正規的(de)專科(kē)醫院明(míng)确診斷，系統治療。

2、有(yǒu)亂治亂。生(shēng)活節律的(de)紊亂最為(wèi)常見(jiàn)，現(xiàn)在這(zhè)個(gè)社會(huì)，吸引人(rén)眼球、滿足人(rén)欲望、激發人(rén)沖₩動的(de)東(dōng)西(xī)太多(duō)，您稍無把持力，便容易陷入其中。如(rú)網絡遊戲、電(diàn)視(shì)連續劇(jù)、酒巴、夜店(diàn)£，還(hái)有(yǒu)職場(chǎng)的(de)應酬、加班、個(gè)人(rén)競争力的(de)再充實等 。身(shēn)體(tǐ)是(shì)革命的(de)本錢(qián)，如(rú)果為(wèi)了(le)一時(shí)的(de)快(kuài)活、一時 (shí)的(de)成就(jiù)，而無視(shì)自(zì)然規律，打破生(shēng)物(wù)鐘(φzhōng)節律，身(shēn)體(tǐ)的(de)反映就(jiù)是(shì)最好(hǎo)的(de)結果。所以，如(rú)果自(zì)己的(de)生(shēng)活節律确實∞紊亂了(le)，無論如(rú)何也(yě)要(yào)努力改變，沒有(yǒu)任何手段戰勝得(de)過自(zì)然的(de)規律。

3、積極的(de)調理(lǐ)。調理(lǐ)方法很(hěn)多(duō)，可(kě)以通(tōng)過各種途徑獲得(de)各種各樣的(de)方法。但(dàn)什(shén)麽方法才适合自(zì)己呢(ne)？注意遵循以個(g>è)人(rén)為(wèi)中心、以便利為(wèi)原則、以生(shēng)活化(huà)為(wèi)目标的(de)宗旨去(qù)選擇。即以您本人∏(rén)的(de)體(tǐ)質特點作(zuò)為(wèi)選擇的(de)基礎，傳統中醫的(de)專家(jiā)為(wèi€)你(nǐ)判斷您的(de)體(tǐ)質特點屬哪種，據此選擇調整的(de)總方向；方案應以便利為(wèi)原則，即選材容易、操作←(zuò)簡便容易掌握、價格适宜，這(zhè)樣才能(néng)将此調整大(dà)法融入您的(de)生(shēng)活，使之生(shēng)活化(hu✔à)。

4、對(duì)症治療。藥物(wù)的(de)使用(yòng)為(wèi)主，規範而專業(yè)的(de)治療很(hěn)重要(yào)。從(cóng)選藥、調藥到(dào)維持用(yòng¶)藥，專業(yè)醫生(shēng)從(cóng)第一天起就(jiù)得(de)考慮，而不(bù)應因前期的(d≠e)不(bù)規範的(de)治療，導緻後期的(de)無休止的(de)彌補治療，使一個(gè)簡單的(de)疾病幾十年(nián)遷延不(bù)愈。

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