一、什(shén)麽是(shì)失眠症？

失眠症是(shì)指進入和(hé)保持睡(shuì)眠狀态出現(xiàn)障礙，睡(shuì)眠質量不(bù)能(néng)滿足個(gè)體(tǐ)需要(yào)的(de)一種♦狀況。失眠有(yǒu)多(duō)種形式，包括入睡(shuì)困難、睡(shuì)眠淺、多(duō)夢、早醒、醒後不(bù)适或疲倦感等。

二、長(cháng)期失眠的(de)危害有(yǒu)哪些(xiē)？

1、軀體(tǐ)疾病：長(cháng)期失眠将導緻植物(wù)神經功能(néng)紊亂，人(rén)體(tǐ)免疫力下(xià)降，加快(kuài)衰老(lǎo)，縮短←(duǎn)壽命。青少(shǎo)年(nián)長(cháng)期失眠會(huì)影(yǐng)響身(shēn)體(tǐ)發育，中老(lǎo≤)年(nián)人(rén)長(cháng)期失眠導緻高(gāo)血壓、高(gāo)血脂、心髒病、老(lǎo)年(nián)性癡呆等病的(de)發病率增加。

2、精神心理(lǐ)：長(cháng)期失眠将導緻個(gè)體(tǐ)變得(de)緊張易怒、焦慮煩躁、痛苦抑郁、悲觀厭(yàn)世、主觀幸福感降低(dī)等。

3、社會(huì)功能(néng)：長(cháng)期失眠将導緻個(gè)體(tǐ)注意力不(bù)集中，記憶力減¥退，思維能(néng)力下(xià)降，生(shēng)活質量下(xià)降，工(gōng)作(zuò)和(hé)學習(xí)效率下(xià)降等。

三、吃(chī)“安眠藥”會(huì)上(shàng)瘾嗎(ma)？

不(bù)會(huì)。很(hěn)多(duō)老(lǎo)百姓對(duì)鎮靜(jìng)催眠類藥物(wù)（安眠藥）有(yǒu)誤解和(hé)恐懼，擔心吃(Ωchī)多(duō)了(le)上(shàng)瘾，常不(bù)規律地(dì)使用(yòng)這(zhè)類藥物(wù)，結果不(bù)僅沒解決失眠₽問(wèn)題，反而産生(shēng)了(le)“這(zhè)類藥物(wù)用(yòng)久了(le)就(jiù)依賴了(le)，沒有(yǒu)作(zuò)用(yòng)了(le)”、“這(zh&è)類藥物(wù)會(huì)吃(chī)上(shàng)瘾”等錯(cuò)誤的(de)認知(zhī)。鎮靜(jìng)催眠類藥物(wù)在睡(shuì)眠專科(kē)醫(y↔ī)生(shēng)的(de)指導下(xià)，足量足療程的(de)規律使用(yòng)不(bù)僅不(bù)會(huì)産生(shēng)依賴，β反而能(néng)更快(kuài)更有(yǒu)效地(dì)地(dì)解決失眠問(wèn)題。

四、失眠問(wèn)題應該如(rú)何治療？

1、藥物(wù)療法：主要(yào)有(yǒu)苯二氮卓類藥物(wù)（如(rú)阿普唑侖、氯硝安定）、抗焦慮抑郁類藥物(wù)、抗精神病類藥物(wù)等。

2、物(wù)理(lǐ)治療：主要(yào)有(yǒu)重複經顱磁刺激（rTMS）、失眠治療儀治療等。

3、心理(lǐ)治療：如(rú)心理(lǐ)健康教育、認知(zhī)行(xíng)為(wèi)治療、精神分(fēn)析治療、催眠治療等。

4、行(xíng)為(wèi)治療：保持規律的(de)作(zuò)息，減少(shǎo)卧床時(shí)間(jiān)，睡(shuì)前洗個(gè)熱♠(rè)水(shuǐ)澡、看(kàn)點無聊的(de)書(shū)或電(diàn)視(shì)節目、聽(tīng)點舒緩的(de)☆音(yīn)樂(yuè)等。

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