說(shuō)起治療失眠，絕大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)首先會(huì)想到(dào)安眠藥。

對(duì)此，醫生(shēng)表示，雖然藥物(wù)的(de)确可(kě)以治療失眠，但(dàn)大(dà)多(duō)數(shù)催眠藥物(wù)存在耐受性和(hé)依賴性，不(bù)能(néng)₽長(cháng)期服用(yòng)，尤其是(shì)準備懷孕和(hé)處在哺乳期的(de)年(nián)輕女(nǚ)性和(hé)未成年(nián)人(✔rén)，更不(bù)能(néng)輕易使用(yòng)安眠藥療。失眠患者不(bù)妨看(kàn)看(kàn)睡(shuì)眠科(kē)，讓失眠從(cóng)“心”而愈。

今年(nián)29歲的(de)姑娘，因為(wèi)慢(màn)性失眠症，吃(chī)安眠藥已經有(yǒu)3年(nián)了(le)。眼看(kàn)馬上(shàng)要(yào)步入30歲γ大(dà)關，她(tā)和(hé)丈夫渴望著(zhe)能(néng)有(yǒu)一個(gè)₩孩子(zǐ)，但(dàn)她(tā)也(yě)很(hěn)清楚，吃(chī)藥不(bù)能(néng)懷孕。

為(wèi)了(le)能(néng)懷孕，她(tā)幾次想把安眠藥停掉，但(dàn)最終都(dōu)導緻失眠複發，以失敗告終。越是(shì)擔憂她(tā)心理(lǐ)就(jiù)越沉重，對(duì)自(zì)己的(de)睡(shuì)π眠狀況過分(fēn)敏感，有(yǒu)時(shí)晚上(shàng)一進入卧室看(kàn)到(dào)床就(jiù)會(huì)緊張焦慮，以緻就(jiù)算(suà♣n)吃(chī)了(le)藥，睡(shuì)眠也(yě)時(shí)好(hǎo)時(shí)壞。

近(jìn)日(rì)，姑娘來(lái)求診，醫生(shēng)了(le)解情況後，建議(yì)她(tā)采取失眠的(de)認知(zhī)行(xíng)為(wèi)治療。經過6周的(de)治療，加上(shàng)患者的(de)配合，患者的(de)失眠逐漸改善，終于擺脫了(le)靠吃(chī)藥才能(néng)入睡(shuì)的(de)惡性循環。

近(jìn)日(rì)，患者特意給醫生(shēng)打來(lái)電(diàn)話(huà)：“我現(xiàn)在失眠好(hǎo)多(duō)了(le)，正在調理(lǐ)身(shēn)體(tǐ)等待寶寶到(dào)來(lái)。”

“對(duì)于一些(xiē)不(bù)适合服用(yòng)安眠藥或者長(cháng)期服用(yòng)安眠藥的(de)患者，非藥物(wù☆)治療的(de)重要(yào)性日(rì)益凸顯。”醫生(shēng)表示，失眠未必都(dōu)要(yào)吃(chī)藥，對(duì)于符合失眠認知(zhī)行(xíng)為(wèi)治療适應症的(de)患者，進行(xíng)非藥物(wù)治療通(tōng)常也(yě)能(néng)獲得(de)較好(hǎo)的π(de)療效。

失眠的(de)認知(zhī)行(xíng)為(wèi)治療是(shì)指讓失眠患者每周接受一次治療，以6周為(wèi)一個(gè)療程。

在治療中，會(huì)發給患者一塊“表”，這(zhè)塊表外(wài)觀和(hé)普通(tōng)手表差不(bù)多(duō)，但(dàn)其實是(shΩì)個(gè)活動記錄儀，患者需要(yào)全天佩戴。該表可(kě)以詳細記錄患者的(de)活動軌迹：幾點上(shàng)床、幾點入睡(shuì)、幾點醒來(lái)、幾™點起床，有(yǒu)效睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)等睡(shuì)眠參數(shù)，幫助了(le)解每位患者睡(shuì)眠的(d‌e)情況，同時(shí)結合睡(shuì)眠日(rì)記，為(wèi)患者量身(shēn)定制(zhì)睡(≤shuì)眠計(jì)劃。

然後再通(tōng)過各種行(xíng)為(wèi)治療，改變患者睡(shuì)眠中的(de)不(bù)良行(xíng) 為(wèi)習(xí)慣，結合認知(zhī)治療，改變患者的(de)睡(shuì)眠觀念，逐步調整睡(shuì)眠計(jì)劃，直到(dào)達到("dào)比較理(lǐ)想的(de)治療效果。

認知(zhī)行(xíng)為(wèi)治療成功的(de)關鍵是(shì)患者對(duì)治療的(de)依從(cóng)性，即配合治療的(de)程度越高(gāo)，治療效果就(jiù)越好(hǎo)ε。

本文(wén)來(lái)源于網絡，如(rú)有(yǒu)侵權請(qǐng)聯系删除。