失眠是(shì)睡(shuì)眠障礙中最常見(jiàn)的(de)病症。失眠指的(de)入睡(shuì)困難,睡(shuì)眠中間(jiān)易醒及早醒,睡(shuì)眠質量低(dī)下(xià),睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)明(mí₹ng)顯減少(shǎo),有(yǒu)嚴重的(de)患者還(hái)整夜不(bù)眠。

三十四歲的(de)邵先生(shēng)，是(shì)一所重點中學的(de)數(shù)學教師(shī)，本來(lái)不(bù)善言詞、不(bù)喜交際的(de)他(tā)這(zhèδ)個(gè)學期擔任了(le)一些(xiē)行(xíng)政工(gōng)作(zuò)。面對(duì)微(wēi)妙的(de)上(shàng±)下(xià)級關系以及看(kàn)不(bù)慣的(de)那(nà)些(xiē)事(shì)，邵先生(shēng)感到(dào)非♠常苦惱。近(jìn)來(lái)經常失眠，感到(dào)乏力、頭昏腦(nǎo)漲。校(xiào)醫給開(kāi)了(le)許多(duō)藥，但(dàn)服後都(dōu)未見(jiàn)效，不(bù)得(de)已隻好(hǎo)吃(chī)安眠藥，幾乎每夜都(≠dōu)離(lí)不(bù)開(kāi)它。自(zì)己是(shì)不(bù)是(shì)得(de)了(le)神經衰弱症?睡(shuì)不(bù)著(zhe)覺不(bù)就(jiù)是(shì)神經衰弱嗎(ma)?

專家(jiā)解釋，神經衰弱主要(yào)是(shì)因長(cháng)期緊張工(gōng)作(zuò)引起的(de)，而這(zh♥è)些(xiē)工(gōng)作(zuò)又(yòu)是(shì)本人(rén)不(bù)太樂(yuè)意做(zuò)的(de£)。另外(wài)與患者自(zì)己的(de)個(gè)性素質有(yǒu)很(hěn)大(dà)關系，不(bù)善于工(gōng)作★(zuò)安排，不(bù)注意勞逸結合是(shì)直接原因。神經衰弱患者以腦(nǎo)力勞動者居多(duō)，他(tā)們往往對(duì)事(shì)情主觀、求完美(měi)，煩燥易怒不(bù)→易控制(zhì)情緒，遇事(shì)容易激動，注意力不(bù)易集中，記憶力衰退，思維遲鈍，要(yào)分(fēn)析思考一個(gè)問(wèn)題極為(wèi)費(f♣èi)力，工(gōng)作(zuò)效率低(dī)。愈是(shì)這(zhè)樣，他(tā)們愈感到(d€ào)心煩意亂，壓抑緊張。

至于失眠幾乎是(shì)每一個(gè)神經衰弱病人(rén)都(dōu)具有(yǒu)的(de)症狀，有(yǒu)些(xiē)人(rén)正是(shì)為(wèi)了(le)失眠而找醫生(shēng)的(de)。他(tā)們常常感到(dào)不(bù)易入睡(shuì)，睡(shuì)時(shí)多(✘duō)夢，第二天醒來(lái)，好(hǎo)像昨天沒有(yǒu)休息，疲倦不(bù)堪，深以為(wèi)苦。但(dà→n)是(shì)需要(yào)說(shuō)明(míng)的(de)是(shì)，神經衰弱患者可(kě)以有(yǒu)失眠症狀，然而失眠不(bù)等于都(dōu)是(shì)神經衰弱?還(hái)要(yào)結合其他(tā)症狀做(zuò)出診斷，如(rú)精力不(bù)集中、情緒不(bù)穩定等。

神經衰弱要(yào)用(yòng)藥物(wù)治療嗎(ma)?

專家(jiā)說(shuō)，神經衰弱不(bù)是(shì)神經壞了(le)什(shén)麽、缺了(le)什(shén)麽，也(yě)不(bù)是(sh≥ì)俗稱“搭錯(cuò)了(le)線”，而是(shì)一種功能(néng)性疾病，它是(shì)可(kě)以恢複的(de)。治療關鍵在于要(yào)有(yǒu)信心，如(rú)果☆對(duì)疾病産生(shēng)畏難情緒，顧慮太多(duō)，就(jiù)恢複得(de)慢(màn)。“信心療法”是(sh±ì)一種心理(lǐ)治療，可(kě)産生(shēng)意想不(bù)到(dào)的(de)療效。

蘇聯科(kē)學家(jiā)巴甫洛夫曾做(zuò)過一個(gè)有(yǒu)名的(de)試驗，他(tā)持續給一組小(xiǎo)白(bái♠)鼠以緩和(hé)的(de)弱電(diàn)刺激，使其大(dà)腦(nǎo)處于興奮狀态，不(bù)久即出現(xi↕àn)容易激動狀态，繼之則變得(de)反應遲鈍，行(xíng)動緩慢(màn)，不(bù)愛(ài)活動，食欲下(xià)降等。巴甫洛夫把這(zhè)些(x‍iē)小(xiǎo)白(bái)鼠分(fēn)成兩組，一組繼續給以刺激，結果症狀更加嚴重，而另一組停止刺激，症狀很(hěn)快(kuài)消失↓。因此巴甫洛夫得(de)出結論，神經衰弱是(shì)由于大(dà)腦(nǎo)長(cháng)時(shí)間(jiān)處于興奮狀态，若經适當休整即可(kě)恢複。

人(rén)怎樣才能(néng)調整、休息好(hǎo)呢(ne)?首先要(yào)在心理(lǐ)上(shàn'g)得(de)到(dào)休息，就(jiù)是(shì)精神放(fàng)松，要(yào)學會(huì)有(yǒu)節奏地(dì)工(gōng)作(zuò)，什(shén)麽>事(shì)情既要(yào)拿(ná)得(de)起，又(yòu)要(yào)放(fàng)得(de)下(xià)。其次，要(yào)調整好(hǎo)腦(nǎo)力與體(tǐσ)力的(de)關系。用(yòng)通(tōng)俗話(huà)比方，用(yòng)腦(nǎo)時(shí)腦(nΩǎo)細胞處于緊張狀态，而四肢運動的(de)肌肉或細胞則在休息;而當運動時(shí)，肌肉或細胞處于緊張狀态，β而腦(nǎo)細胞則在休息，這(zhè)樣，“文(wén)武之道(dào)，一張一弛”，就(jiù)叫勞逸結合。作(zuò)為(wèi)一個(gè)腦(nǎo)ε力勞動者，就(jiù)應該适當注意體(tǐ)育鍛煉，在體(tǐ)育活動時(shí)，腦(nǎo)細胞得(de)到(dào)了(le)休息與調整，這(zhè)是(shì)恢複神經功能(néng)的( de)好(hǎo)方法。

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