一、失眠有(yǒu)病因

“種豆得(de)豆，種瓜得(de)瓜”，通(tōng)常用(yòng)來(lái)比喻做(zuò)了(le)什(s∏hén)麽事(shì)，得(de)到(dào)什(shén)麽樣的(de)結果。在這(zhè)裡(lǐ)也(yě)可(kě)以理(lǐ)¶解為(wèi)一切的(de)事(shì)物(wù)都(dōu)是(shì)有(yǒu)原因的(de)。把失眠當做(zuò)一個(gè)結果，再這(zhè)句話(huà)用(yòng)在失眠裡(lǐ)，失眠這(zhè)個(gè)結果是(shì)有(yǒu)原因的(de)也(yě)就(jiù)是(shì)失眠這(zhè)個(gè)結果是(shì)有(yǒu)病因的(de)。即使是(shì)病程一個(g‍è)月(yuè)內(nèi)發生(shēng)的(de)急性失眠，或者是(shì)綿延數(shù)年(nián)，甚至數(shù)十年(nián)的(de)慢(màn)性失眠，一定會(huì)有(yǒu)發病的(de)原因。不(bù)管你(nǐ)是(shì)否去(qù)發現(xià&n)，是(shì)否能(néng)發現(xiàn)，失眠的(de)病因都(dōu)在，都(dōu)在等你(nǐ)來(lái)發現(xiàn)。

 二、八種病因

 ①心理(lǐ)因素，②生(shēng)理(lǐ)因素，③環境因素，④睡(shuì)眠節律改變，⑤藥物(wù)和(hé)飲食因素，⑥精神障礙，⑦各種軀體(tǐ)疾病。⑧複合因 素

三、自(zì)愈治失眠

人(rén)體(tǐ)有(yǒu)強烈的(de)自(zì)愈趨勢和(hé)能(néng)力，不(bù)需要(yào)任何的(de)調整和(hé)幹預就(jiù)可(kě)以自(zì)行(Ωxíng)恢複。有(yǒu)些(xiē)失眠是(shì)人(rén)體(tǐ)為(wèi)了(le)适應環境、社會(huì)、特定的(de)事(shì)物(wù)所進行(xíng)的(de‌)一種适應性的(de)、有(yǒu)益的(de)反應，比如(rú)明(míng)天參加比賽，入睡(shuì)晚點或者早醒點思考一下(xiΩà)明(míng)天的(de)計(jì)劃，還(hái)會(huì)有(yǒu)利于提高(gāo)成績，或者明(míng)天有(yǒu)重要(±yào)的(de)事(shì)情要(yào)辦理(lǐ)，思考下(xià)一明(míng)天的(de)準備情況。但(dàn)是(shì)有(yǒu)些(xiē∑)時(shí)候自(zì)愈能(néng)力被掩蓋去(qù)了(le)。比如(rú)過度接受各種各樣的(de)檢查、過度或過早地(dì)服用(yòng)藥物(wù)，'加重了(le)精神負擔等。

 一般情況下(xià)，心理(lǐ)、生(shēng)理(lǐ)、環境因素以及睡(shuì)眠≈節律改變因素引起的(de)失眠，都(dōu)存在自(zì)愈的(de)可(kě)能(néng)性。

 四、非藥物(wù)治失眠

失眠康複的(de)最好(hǎo)方式是(shì)通(tōng)過自(zì)愈，但(dàn)是(shì)目前僅有(yǒu)很(hěn)少(shǎo)部×分(fēn)患者通(tōng)過自(zì)愈并不(bù)能(néng)康複，而可(kě)以通(tōng)過一些(♦xiē)特定的(de)非藥物(wù)療法較好(hǎo)的(de)改善睡(shuì)眠。比如(rú)說(shuō)睡(shuì)₹眠習(xí)慣，生(shēng)活規律、飲食習(xí)慣、适當強度的(de)體(tǐ)育鍛煉。

非藥物(wù)療法治療失眠，适用(yòng)于部分(fēn)精神障礙、飲食藥物(wù)因素等引起的(de)失眠。需要(yào)在次方面有(yǒu)豐富經驗的(de)醫生(shēng)指導下(xià)會(huì)λ取得(de)很(hěn)好(hǎo)的(de)效果。

五、短(duǎn)期用(yòng)藥治失眠

短(duǎn)期藥物(wù)療法适用(yòng)于近(jìn)期由于失眠而對(duì)日(rì)常的(de)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)和(hé)學習(x∞í)造成較大(dà)影(yǐng)響。可(kě)通(tōng)過安眠、抗憂郁等藥物(wù)進行(xíng)積極幹預。此類藥物(wù)會(huì)有Ω(yǒu)耐藥性及成瘾性的(de)可(kě)能(néng)，同時(shí)也(yě)可(kě)能(néng)會(huì)有(yǒu)健忘、注意∑力不(bù)集中、無力、情緒低(dī)落的(de)現(xiàn)象。因此取得(de)一定效果後争取盡早停藥。÷

中藥治療失眠一般具有(yǒu)不(bù)成瘾及不(bù)産生(shēng)依賴性的(de)特點。如(rú)用(yòng)藥對(duì)症常可(kě)取得(de)滿意的(de)療。

六、長(cháng)期用(yòng)藥治失眠

長(cháng)期用(yòng)藥治療多(duō)用(yòng)于各種軀體(tǐ)疾病引起的(de)繼發性失眠，或者較嚴重的(de)精神障礙疾病中以及複合因素引起的(de)睡(shuì)眠。此種失眠的(de)危害性最大(dà)也(yě)最難以恢複。

在此類失眠治療過程中，應該重視(shì)使用(yòng)檢查方法，如(rú)通(tōng)過心電(diàn)圖、B超、X光(guāng)、核磁、化(huà)驗等多(duō)種方法進行(xíng)診斷，确定或排除重要(yào)髒器(qì)疾病，實α施精準治療。重視(shì)綜合療法，西(xī)藥、中藥以及非藥物(wù)療法多(duō)種方式綜合治療更容易取得(de) 療效。

七、失眠不(bù)可(kě)怕

失眠不(bù)可(kě)怕，因果分(fēn)析，精準治療，正确認識一定可(kě)以改善。

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