在臨床門診中，我經常碰到(dào)患者跟我反映：“醫生(shēng)，我幾十年(nián)都(dōu)沒有(yǒu)好(hǎo)好(hǎo)睡(sφhuì)過覺了(le)”或者說(shuō)，“醫生(shēng)，我幾乎半年(nián)都(dōu)沒有(yǒu)睡(shuì)過覺了(le)！“可(kě)是( shì)，事(shì)實真的(de)如(rú)此嗎(ma)？我對(duì)面的(de)患者，面色紅(hóng)潤，工(gōng)作(zuò)生(shēng)活都(‌dōu)可(kě)以正常進行(xíng)。很(hěn)明(míng)顯，不(bù)符合一個(g‍è)真正意義上(shàng)的(de)長(cháng)期失眠患者，更何況是(shì)“長(cháng)期沒有(yǒu)好(hǎo)好(hǎo)睡(shuì)過覺”的(de)情況。

而據家(jiā)屬反映，也(yě)經常看(kàn)到(dào)患者在打鼾，可(kě)是(shì)，叫他(tā)醒來(lái)後他(tā)仍然不(bù)承認剛才有(yǒu)睡(shuì)眠。這( zhè)種情況，我們在醫學上(shàng)叫做(zuò)“假性失眠”或者是(shì)“主觀性失眠”。即睡(shuì)眠的(de)實際生(shēng)理(lǐ)狀況和(hé)自(zì)我感知(zhī)不(bù)符合。

為(wèi)什(shén)麽會(huì)有(yǒu)這(zhè)樣的(de)情況呢(ne)？我分(fēn)析了(le)一下(xià)，有(yǒu)以下(xià)原因：

1、有(yǒu)的(de)人(rén)，特别是(shì)一些(xiē)疑病性神經症或者神經衰弱的(de)患者，由于對(duì)失眠過于擔心與關注，會(huì)加重睡(shuì)眠不(bù)好(hǎo)的(de)自(zì)我印象。

2、有(yǒu)些(xiē)人(rén)，對(duì)于睡(shuì)眠不(bù)好(hǎo)的(de)定義來(lái)€源于第二天早上(shàng)沒有(yǒu)精力充沛的(de)感覺。可(kě)是(shì)，有(yǒu)些(xiē)₹疲勞是(shì)其他(tā)原因造成的(de)。例如(rú)患有(yǒu)某種軀體(tǐ)疾病等，但(dàn)卻誤認為(wèi)是(shì)睡(shuì)眠不(bù)好(hǎo)所緻，在軀體(t ǐ)疾病還(hái)沒有(yǒu)檢查發現(xiàn)前更容易有(yǒu)這(zhè)樣的(de)誤解。

3、有(yǒu)些(xiē)人(rén)對(duì)做(zuò)夢有(yǒu)誤解，認為(wèi)作(zuò)為(wèi)∑意味著(zhe)腦(nǎo)子(zǐ)沒有(yǒu)休息，等于沒睡(shuì)，從(cóng)而加重了(le)睡(≤shuì)眠不(bù)好(hǎo)的(de)自(zì)我印象。

4、有(yǒu)些(xiē)人(rén)在心情不(bù)好(hǎo)時(shí)，上(shàng)床後會(huì)焦急煩躁，思慮萬千，這(zhè)樣的(de)♠負性心境導緻對(duì)入睡(shuì)前這(zhè)段時(shí)間(jiān)自(zì)我估計(jì)過長(cháng)，以£為(wèi)自(zì)己失眠了(le)。

5、少(shǎo)數(shù)精神病人(rén)可(kě)能(néng)有(yǒu)病态的(de)心理(lǐ)作(zuò)祟，明(míng)γ明(míng)睡(shuì)好(hǎo)了(le)，也(yě)堅信自(zì)己失眠了(le)。背後其實隐藏著(zhe)很(hěn)多(duō)心理(lǐ)問(wèn)題。要(yào)解決睡(shuì)眠問(wèn)題，其實是(sh ì)要(yào)解決某些(xiē)心結。

6、有(yǒu)些(xiē)人(rén)可(kě)能(néng)屬于長(cháng)睡(shuì)者的(de)♣類型，通(tōng)常的(de)作(zuò)息時(shí)間(jiān)不(bù)能(néng)滿足其睡(sh<uì)眠需要(yào)。

7、有(yǒu)的(de)老(lǎo)年(nián)人(rén)将自(zì)己年(nián)輕時(shí)的(de)睡(shuì)眠狀況作(zuò)為(wèi)參照(zhàδo)标準，将老(lǎo)年(nián)期常有(yǒu)的(de)睡(shuì)眠效率降低(dī)誤認為(wèi)是(shì)失眠。

8、少(shǎo)數(shù)習(xí)得(de)性失眠，也(yě)就(jiù)是(shì)條件(jiàn)反射性失眠患者，當睡(shuì)在醫院，暫時(shí)擺脫了(le)原來(lái)卧室中的(de)那(nà)些(xiē)與失眠有(yǒu)條件(jiàn)反射性聯系的(de)因素，例如(rú)躺慣了(le)的(de)床，窗(chuāng)外(wài)的(de)噪音(yīn)幹擾等等，反而可'(kě)以反常的(de)獲得(de)一夜安眠。

此外(wài)，在生(shēng)活中，有(yǒu)時(shí)可(kě)遇到(dào)一些(xiē)自(zì)覺通(tōng)宵失眠的(de)人(rén)，他(tā)們的(de)這(zhè)種自(zì)訴有(yǒu)時(shí)還(hái)可(kě)獲得(de)同房(fáng)者的(de)證實。因為(wèi)÷他(tā)們仿佛整夜都(dōu)在輾轉反側，或者幹脆起床了(le)，但(dàn)是(shì)，我們對(duì)這(zhè)些(xiē)人(rén)做(zu∑ò)睡(shuì)眠監測卻可(kě)以發現(xiàn)，即使是(shì)最嚴重的(de)失眠者，一夜之間(jiān)總是(shì)有(yǒu)一些(xiē)短(duǎn)暫的(d≠e)睡(shuì)眠。

因此，睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)之分(fēn)，但(dàn)不(bù)會(huì)通(tōng)宵失眠。所以，大(dà)家(jiā)不(bù)必過于焦慮擔心。如(rú)果确實有(yǒu)這(zhè)方面的(de)困擾≤，可(kě)以來(lái)醫院或者通(tōng)過網站(zhàn)跟我具體(tǐ)咨詢。

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