失眠背後隐藏著(zhe)什(shén)麽？

吃(chī)的(de)飽，睡(shuì)的(de)香，身(shēn)體(tǐ)才健康。吃(chī)睡(shuì)看(kàn)似簡單的(de&)事(shì)情，但(dàn)對(duì)于生(shēng)活在高(gāo)壓力，快(kuài)節奏的(de)現(xiàn)代人(∞rén)卻變成了(le)奢望。因為(wèi)失眠正在侵襲著(zhe)人(rén)們的(de)健康。 我在臨床中經常遇到(dào)因心理(lǐ)沖突沒有(yǒu)得(de)到(dào)解決而失眠痛苦不(bù)堪的(de)人(rén)。

他(tā)們的(de)疾病表現(xiàn)基本上(shàng)是(shì)：躺在床上(shàng)輾轉反側，入睡(shuì)困♠難，多(duō)夢，早醒，睡(shuì)的(de)淺，睡(shuì)的(de)不(bù)踏實，時(shí)有(yǒu)醒來(lái)，醒後疲倦，乏力，好(h§ǎo)像一宿沒睡(shuì)。并因無法忍受這(zhè)樣的(de)痛苦而就(jiù)醫，而且在見(jiàn)到(dà‌o)醫生(shēng)後就(jiù)強烈的(de)要(yào)求能(néng)不(bù)能(néng)快(k​uài)點把失眠趕跑，其實即使醫生(shēng)給你(nǐ)用(yòng)上(shàng)了(le)助眠藥，睡(shuì)眠看(kàn)似越來(lái)越好(hǎo)，似乎睡(shuì)好(hǎo)了(©le)，幸福的(de)生(shēng)活就(jiù)不(bù)遠(yuǎn)了(le)。

但(dàn)若引起你(nǐ)內(nèi)心不(bù)快(kuài)的(de)，恐懼的(de)，麻煩的(←de)事(shì)不(bù)解決，那(nà)就(jiù)是(shì)在治标不(bù)治本。

下(xià)面就(jiù)讓我們看(kàn)看(kàn)在失眠的(de)背後都(dōu)隐藏著(zhe)什(shén)麽？

老(lǎo)張是(shì)一位科(kē)研工(gōng)作(zuò)者，雖然工(gōng)作(zuò)能(néng)力很(hěn)強，但(dàn)與人(rén)交往的(×de)能(néng)力較弱，前不(bù)久領導提拔他(tā)為(wèi)部門主任，他(tā)需要(yào)把工(gōng)作(zuò)逐一分(fē‍n)派下(xià)去(qù)，大(dà)家(jiā)要(yào)合作(zuò)完成科(kē)研項目，這(zhè)對(duì)于不(bù)善交際的(deδ)他(tā)增加了(le)無形的(de)壓力，他(tā)既不(bù)好(hǎo)意思管理(lǐ)下(xià)屬，又(yλòu)擔心領導對(duì)自(zì)己不(bù)滿意。每晚躺在床上(shàng)對(duì)于他(tā)都(dōu)是(shì)一種折磨，睡(shuì)眠越來(lái)越糟。 小(≈xiǎo)趙是(shì)一個(gè)漂亮(liàng)能(néng)幹的(de)白(bái)領，最近(jìn)新換了(le)一(y©ī)家(jiā)公司，作(zuò)為(wèi)職業(yè)女(nǚ)性，小(xiǎo)趙很(hěn)擔心若睡(shuì)不(bù)好(hǎo)，第二天的(de)精神狀态就(jiù)會(huì)₹糟，不(bù)僅人(rén)的(de)魅力會(huì)減分(fēn)，工(gōng)作(zuò)能(néng)力也(yě)會(huì)下(x​ià)降。

所以每晚上(shàng)床都(dōu)會(huì)想，今天千萬别睡(shuì)不(bù)著(zhe)，結果她(tā)的(de)睡(shuì)眠真的(de)越來(lái)越不(bù)好(hǎo)∏了(le)。 小(xiǎo)董是(shì)一位性感的(de)中年(nián)女(nǚ)性，因婚後與同事(shì¥)有(yǒu)過一段暧昧的(de)關系，導緻夫妻關系緊張，甚至夫妻性生(shēng)活亦不(bù)和(hé)諧，她(tā) 每晚看(kàn)到(dào)床就(jiù)心生(shēng)恐懼，而且睡(shuì)眠中多(duō)夢。睡(shuì)覺成了(le)她(tā)最痛苦的(de)事(shì)。 小(λxiǎo)徐在年(nián)初經曆了(le)最悲傷的(de)事(shì)，和(hé)她(tā)最親近(jìn)的(de)母親因罹患癌症離(lí)世，這(zhè)事(shì★)雖已經過去(qù)近(jìn)半年(nián)了(le)，但(dàn)自(zì)己在入睡(shuì)前時(shí)時(shí)都(dōu)會(♦huì)有(yǒu)母親在病榻上(shàng)痛苦掙紮的(de)畫(huà)面，他(tā)一直都(dōu)在內(nèi)疚自(zì)己當時(shí)對(duì)母₩親的(de)呵護不(bù)夠。令自(zì)己無法踏實的(de)入睡(shuì)。

小(xiǎo)李是(shì)一個(gè)全職太太，雖生(shēng)了(le)孩子(zǐ)，但(dàn)有(yǒu)阿姨←的(de)照(zhào)應，家(jiā)務也(yě)無需親力親為(wèi)。丈夫每天忙于工(gōng)作(zuò)，也(yě)無心體(tǐ)察到(dà✔o)她(tā)的(de)需要(yào)。因為(wèi)無所事(shì)事(shì)，導緻內(nèi)心的(de)空(kōng)虛無聊。聽(tīng)朋(péng↓)友(yǒu)講喝(hē)紅(hóng)酒可(kě)以助眠，就(jiù)在每晚臨睡(shuì)前喝(hē₹)上(shàng)一杯，剛開(kāi)始确實感覺不(bù)錯(cuò)。但(dàn)久而久之，睡(shuì≈)眠卻越來(lái)越差了(le)。 

小(xiǎo)王是(shì)幹銷售的(de)，每天躺在床上(shàng)都(dōu)會(huì)想到(dào)第二天的(de)工(gōng)作(zuò)要(yào)做(zuò) 什(shén)麽，要(yào)見(jiàn)哪位客戶，漸漸的(de)他(tā)發現(xiàn)自(zì)己入睡(shuì<)越來(lái)越困難了(le)。 

今天門診遇到(dào)這(zhè)樣的(de)7歲小(xiǎo)姑娘，媽(mā)媽(mā)講她(tā)最近(jìn)入睡(shuì)困難，總是ε(shì)在睡(shuì)前發脾氣。經與她(tā)單獨交流，她(tā)告訴我的(de)秘密是(shì)，因為(wèi)她(tā)討(tǎo)厭(yàn)上(shàn g)學，所以才在入睡(shuì)時(shí)表現(xiàn)困難，因為(wèi)這(zhè)樣睡(sh$uì)不(bù)好(hǎo)以後，第二天就(jiù)可(kě)以不(bù)上(shàng)學了(le) 以上(shàng)的(de)例子(zǐ)都(dōu)是(sh÷ì)在告訴大(dà)家(jiā)，失眠不(bù)僅僅是(shì)他(tā)她(tā)睡(shuì)不(bù)好(hǎo)了(le)，這(zhè)痛苦的(de)背後都(dōu)在表達著(zπhe)某些(xiē)無法言說(shuō)的(de)渴望，沖突，無用(yòng)的(de)擔心等等。

在這(zhè)裡(lǐ)我也(yě)不(bù)可(kě)能(néng)把所有(yǒu)的(de)原因都(dōu)寫到(dào)，若你(nǐ)正經曆著(zhe)除去(qù)生π(shēng)理(lǐ)疾病引起的(de)失眠外(wài)，你(nǐ)恰巧又(yòu)讀(dú)到(dào)了(le)這(zhè)篇文(wén)章(zhānπg)，希望你(nǐ)不(bù)僅求助藥物(wù)醫生(shēng)幫你(nǐ)恢複睡(shuì)眠，更要(yào)找心理(l✔ǐ)醫生(shēng)，進一步探尋內(nèi)心的(de)渴望，進而減少(shǎo)壓力，內(nèi)疚，沖突，不(bù)良生(shēn↑g)活習(xí)慣等對(duì)你(nǐ)睡(shuì)眠的(de)幹擾。 除了(le)藥物(wù)，心理(lǐ)醫生(s✔hēng)的(de)幫助。更重要(yào)的(de)是(shì)你(nǐ)的(de)心态：當你(nǐ)睡(shuì)不(>bù)好(hǎo)時(shí)，若能(néng)堅持睡(shuì)的(de)好(hǎo)很(hěn)好(hǎo)，睡(shuì)不(bù)好(hǎo)也(yě)沒關系，放(fàng)掉<一定要(yào)讓自(zì)己睡(shuì)好(hǎo)的(de)努力是(shì)更關鍵的(de)！

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