臨床工(gōng)作(zuò)這(zhè)麽多(duō)年(nián)，發現(xiàn)失眠的(de)原因很(hěn)多(duō)，¶女(nǚ)性發病多(duō)于男(nán)性，也(yě)與我們的(de)生(shēng)活方式，睡(shuì)眠習(xí)慣，工(gōng)作(zuò)類型，性格特點，先天因≠素，原發疾病等有(yǒu)著(zhe)非常密切的(de)聯系。

1.生(shēng)活方式

現(xiàn)代社會(huì)過于忙碌，轉速太快(kuài)，過于消耗精力，未老(lǎo)先衰，缺少(shǎo)了(le)從(cóng)容。每個(gè)人(r<én)都(dōu)想有(yǒu)車(chē)子(zǐ)、房(fáng)子(zǐ)、票(piào)子(zǐ)，甚至是(shì)希望₹擁有(yǒu)大(dà)把的(de)票(piào)子(zǐ)，失去(qù)了(le)工(gōng)作(zuò)基本的(de)意義，就(jiù≥)是(shì)失去(qù)了(le)生(shēng)活的(de)意義。沒有(yǒu)時(shí)間(jiān)休息，沒有(yǒu)時(shí)間(jiān)好(hλǎo)好(hǎo)準備一餐晚飯，忙忙碌碌，三餐不(bù)定，氣血功能(néng)失調。不(bù)關注身(shēn)體(tǐ)，覺得(de)還(hái)年($nián)輕，還(hái)可(kě)以消耗。身(shēn)體(tǐ)這(zhè)部車(chē)不(bù)λ用(yòng)保養，一直開(kāi)。

有(yǒu)些(xiē)女(nǚ)性早早流産多(duō)次，談戀愛(ài)率性，性生(shēng)活前後不(bù)注意保護自(zì)己，氣血傷害很(hěn)大(d>à)。還(hái)有(yǒu)些(xiē)因為(wèi)過于忙碌，過于緊張，要(yào)麽晚婚難育，要(yào)麽晚婚不(bù)育，要(yào)麽已婚不(bù)育，要(yào)λ麽頻(pín)繁流産，要(yào)麽嗜食生(shēng)冷(lěng)等等，均會(huì)為(wèi)失眠、抑郁留下(xià)隐患

過于鍛煉的(de)人(rén)和(hé)過于關注健康的(de)人(rén)同樣越來(lái)越多(duō)，盲目使用(yòng)人(r∏én)參、蟲草(cǎo)，過于挑食，過于偏食。要(yào)知(zhī)道(dào)，真正的(de)飲食知♦(zhī)道(dào)在于雜(zá)食和(hé)八分(fēn)飽。有(yǒu)人(rén)過度運動，過多(duō)開(kāi)車(chē)，已經忘了(♣le)走路(lù)出汗的(de)感覺，也(yě)忘了(le)可(kě)以呼吸大(dà)自(zì)然的(de)空(kōng)氣↑，而不(bù)是(shì)簡單在健身(shēn)房(fáng)的(de)跑步機(jī)上(shàng)跑得(de)頭暈目眩。一點體(tǐ)檢指标異常，如(rú)臨大(dà)>敵，反複用(yòng)藥，過于治療，越治越差。

2.睡(shuì)眠習(xí)慣

很(hěn)多(duō)人(rén)認為(wèi)半夜12點是(shì)睡(shuì)眠的(de)正常時(shí)間(jiān)↓，要(yào)知(zhī)道(dào)這(zhè)已經剝奪了(le)至少(shǎo)2個(gè)小(xiǎ o)時(shí)的(de)深睡(shuì)眠，這(zhè)也(yě)是(shì)為(wèi)什(shén)麽很(hěn)多(duō)人(rén)覺得(de)多(duō)>夢的(de)原因，因為(wèi)12點之後的(de)深睡(shuì)眠較12點之前的(de)深睡(shuì)&眠質量已經有(yǒu)所下(xià)降，何況後半夜的(de)睡(shuì)眠本身(shēn)就(jiù)是(shì)以淺睡(shuì)眠為(wèi)主，所以媽(mā)媽(mā)煮的(de)飯菜與快Ω(kuài)餐相(xiàng)比，誰的(de)營養多(duō)？甯可(kě)早起，不(bù)要(yào)晚睡(shuì)，這(zhè)是(shì)我小(xiǎo)時(shí)奶奶和(hé)媽®(mā)媽(mā)的(de)至理(lǐ)名言，希望與大(dà)家(jiā)共勉。中午最好(hǎo)有(yǒ™u)1小(xiǎo)時(shí)左後的(de)睡(shuì)眠，如(rú)果睡(shuì)不(bù)著(zhe)，閉目養神也(yě)很(hěn)好(hǎo→)。有(yǒu)些(xiē)人(rén)晚上(shàng)或者白(bái)天可(kě)以打坐(zuò)，那(nà)就(jiù)是(shì)再好(hǎo)不(bù)過的(de)事(shì)∑了(le)。

随著(zhe)經濟的(de)發展和(hé)社會(huì)的(de)發展，越來(lái)越多(duō)的(de)人(rén)經常出國(guó)、旅遊，出差頻(p ín)繁，父母替子(zǐ)女(nǚ)照(zhào)顧家(jiā)庭，更換居所，均會(huì)導緻睡(shuì)眠調整困難，所以年(nián)齡✔大(dà)的(de)人(rén)不(bù)要(yào)輕易移民(mín)、不(bù)要(yào)輕易♦更換居所，特别的(de)距離(lí)非常遠(yuǎn)的(de)遷徙，不(bù)但(dàn)睡(shuì)眠需要(yào)調整，✔生(shēng)活習(xí)慣、文(wén)化(huà)習(xí)慣、飲食、語言等不(bù)适應都(dōu)是(shì)很(hěn)大(dà)的(‍de)挑戰。

3.工(gōng)作(zuò)類型

有(yǒu)些(xiē)人(rén)的(de)工(gōng)作(zuò)是(shì)需要(yào)倒班的(de)，對(duì)于一些(xiē)人(ré↓n)來(lái)說(shuō)，簡直就(jiù)是(shì)難關。我們醫院的(de)護士、藥房(fáng≈)的(de)藥師(shī)、值班大(dà)的(de)醫生(shēng)，出租車(chē)司機(jī)，警察，空(kōng)姐(jiě∑)，等等都(dōu)有(yǒu)相(xiàng)當部分(fēn)人(rén)因為(wèi)工(gōng)作(zuò)性質而不(bù)得(de)不(bù)調整崗位，這(zhè)就(j'iù)是(shì)人(rén)的(de)先天體(tǐ)質不(bù)同，不(bù)是(shì)每個(gè)人(rén)都(dōu)能(néng)上(shàng)夜班的(de)。"有(yǒu)些(xiē)人(rén)也(yě)會(huì)感到(dào)疑問(wèn)，以前沒事(shì)，怎麽現(xiàn)€在就(jiù)睡(shuì)不(bù)著(zhe)了(le)，這(zhè)是(shì)量變到(dào)質變的(de)結果，病不(bù)是(shì)一(↕yī)天來(lái)的(de)。

同時(shí)，有(yǒu)些(xiē)人(rén)的(de)睡(shuì)眠差與會(huì)計(jì)、審計(jì)、銀(yín)行(xíng)、計(jì)算(suàn)機(jī)等注意力過₩于集中的(de)工(gōng)作(zuò)性質有(yǒu)關，所以如(rú)果你(nǐ)高(gāo)中大(dà)學就(jiù)睡(shuì)↑眠不(bù)好(hǎo)，這(zhè)些(xiē)職業(yè)還(hái)是(shì)慎重選擇的(de)好(hǎo)。

4.性格特點

很(hěn)多(duō)人(rén)的(de)睡(shuì)眠障礙是(shì)由于性格偏頗間(jiān)接導緻，比如(rú)完美(měi)主義者，比如(rú)抑郁、焦慮、不(bù)成熟、偏執、等各種神經質的(de)人(rén)都(dōu)會(huì)有(yǒu)一定程度的(de)社交、家(jiā)庭、工(gōng)作(zu✔ò)燈方面的(de)異常。通(tōng)常與人(rén)的(de)關系不(bù)協調，情緒障礙導緻的(de)睡(shuì)眠障礙，不(bù)作(zuò)心理(lǐ)治療是(shì")很(hěn)難好(hǎo)轉的(de)。有(yǒu)些(xiē)人(rén)的(de)性格特點與父母的(de)家(jiā)₩庭關系密切，比如(rú)父母關系不(bù)良，打罵暴力，受過創傷，受過性侵害等均與睡(shuì)眠障礙，不(bù)安↑全感，失眠關系密切。單純服用(yòng)藥物(wù)療效是(shì)教差得(de)，一定結合心理(lǐ)咨詢治療，特别是(shì)團體(tǐ)治療，才能(néng)♥得(de)到(dào)大(dà)幅度的(de)改善，從(cóng)而提高(gāo)生(shēng)活和(hé)工(gōng)作(zuò)質量。

5.原發疾病

很(hěn)多(duō)睡(shuì)眠障礙繼發于痛經、月(yuè)經不(bù)調、反複流産、乳腺增生(shēng)、甲亢、糖尿病、高(gāo)血壓、痛症、鼾症、慢(màn)性胃炎、心功能(néng)不(bù)全等等疾病，治療原發病也(yě)很(hěn)重要(yà"o)。還(hái)有(yǒu)些(xiē)人(rén)不(bù)規範使用(yòng)安眠藥等，形成藥物(wù)依賴，也(yě)會(huì)導緻失眠。→

所以，如(rú)果您的(de)臨床療效欠佳，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫生(shēng)，到(dào)底原因在哪裡(lǐ)，失眠的(de)♠治療難度大(dà)，但(dàn)是(shì)隻要(yào)原因明(míng)确，治療的(de)療效都(dōu£)不(bù)錯(cuò)。就(jiù)怕盲目用(yòng)藥，盲目相(xiàng)信藥物(wù)，每個(gè)人(rén)的(de)"失眠原因各有(yǒu)不(bù)同，差異很(hěn)大(dà)，目前很(hěn)多(duō)醫療機(jī)構都(dōu)隻重視≠(shì)使用(yòng)藥物(wù)，而忽視(shì)了(le)其他(tā)因素。那(nà)麽，醒目些↓(xiē)吧(ba)！