失眠症是(shì)一種以失眠為(wèi)主的(de)睡(shuì)眠質量不(bù)滿狀況，其他(tā)症狀均繼發于失眠，包括難以入睡(shuì)、睡(shuì)眠不(bù)深、易醒、多(duō)夢，早醒、醒後不(bù)易再睡(shuì)、醒後感到(dào)不(bù)适、疲乏，或白(bái)天困倦。€失眠可(kě)引起病人(rén)憂慮或恐懼心理(lǐ)，并導緻精神活動效率下(xià)降，妨礙社會(huì)功能(néng)。

您需要(yào)了(le)解的(de)治療原則

一、心理(lǐ)教育要(yào)點

1.保持有(yǒu)規律的(de)作(zuò)息制(zhì)度，如(rú)傍晚做(zuò)放(fàng)松活動，定時(shí)上(shàng)床和(hé)起床，盡管前一晚上‍(shàng)睡(shuì)眠不(bù)佳仍要(yào)按時(shí)起床。白(bái)天體(tǐ)育鍛練有(yǒu)助¶睡(shuì)眠，但(dàn)傍晚鍛練可(kě)加重失眠。

2.每天睡(shuì) 6小(xiǎo)時(shí)（尤其老(lǎo)年(nián)人(rén)）是(σshì)正常和(hé)足夠的(de)，如(rú)經過20分(fēn)鐘(zhōng)後還(hái)不(bù)能(néng∏)入睡(shuì)，則起床，等想睡(shuì)時(shí)再睡(shuì)。

3.由應激或軀體(tǐ)病導緻的(de)暫時(shí)睡(shuì)眠障礙很(hěn)常見(jiàn)，沒有(yǒu)必要(yào)過分(fēn)擔心。

4.改進睡(shuì)眠習(xí)慣比應用(yòng)鎮靜(jìng)催眠藥更為(wèi)有(yǒu)效≤。

5.飲酒可(kě)幫助入睡(shuì)，但(dàn)能(néng)引起睡(shuì)眠不(bù)穩和(hé)早醒。興奮劑（包括咖啡和(hé)茶）能(néng)引₽起或加重失眠。因此應該避免在睡(shuì)前飲用(yòng)咖啡和(hé)酒。

二、心理(lǐ)治療

輕度失眠可(kě)單用(yòng)心理(lǐ)治療如(rú)支持性心理(lǐ)治療、認知(zhī)行(xíng)為(wèi)治療、放(fàng)松療法、音(yīn)樂(yuè)療法∑和(hé)家(jiā)庭治療。

中度失眠可(kě)用(yòng)心理(lǐ)治療和(hé)中西(xī)醫藥物(wù)治療。

重度失眠可(kě)用(yòng)心理(lǐ)治療、體(tǐ)療和(hé)中藥及西(xī)藥治療。

三、藥物(wù)治療

1.藥物(wù)治療時(shí)，應注意藥物(wù)對(duì)睡(shuì)眠的(de)影(yǐng)響，并作(zuò)适當調整。

2.催眠藥有(yǒu)助睡(shuì)眠，但(dàn)不(bù)應常規應用(yòng)，使用(yòng)期不(bù)超過÷14天。

3.如(rú)懷疑有(yǒu)較複雜(zá)的(de)睡(shuì)眠問(wèn)題，如(rú)猝倒症β，睡(shuì)眠窒息，應看(kàn)醫生(shēng)。

應用(yòng)中藥調理(lǐ)西(xī)藥控制(zhì)症狀。

本文(wén)來(lái)源于網絡，如(rú)有(yǒu)侵權請(qǐng)聯系删除。