醫學上(shàng)認為(wèi)，失眠是(shì)指人(rén)們睡(shuì)眠質量和(hé)數(shù)量←上(shàng)的(de)一種不(bù)滿意狀态，是(shì)臨床上(shàng)最常見(jiàn)的(de)症狀之一，

而不(bù)是(shì)一種實質性疾病。 什(shén)麽情況才算(suàn)是(shì)失眠呢(ne)！？專家(jiā)解釋，入睡(shuì)困難（上(shàng)床後入睡(shuì)時≠(shí)間(jiān)超過20分(fēn)鐘(zhōng)）、

睡(shuì)眠膚淺、睡(shuì)後易醒或早醒、醒後再入睡(shuì)困難、甚至有(yǒu)時(shí)整夜不(b"ù)眠、次辰睡(shuì)醒後出現(xiàn)精神差或很(hěn)差等情況時(shí)才算(suàn)是(shì)失眠。

 造成失眠的(de)原因很(hěn)多(duō)，一般來(lái)說(shuō)工(gōng)作(zuò)壓力過大(dà)、✘工(gōng)作(zuò)節奏過快(kuài)、勞逸結合不(bù)夠、飲食和(hé)睡(shuì)眠習(xí)慣不(bù)良、

生(shēng)活方式不(bù)當、睡(shuì)眠環境欠佳和(hé)某些(xiē)疾病（如(rú)疼痛、各類慢(màn)性病和(hé)重度打鼾等），

以及某些(xiē)生(shēng)理(lǐ)、心理(lǐ)因素等都(dōu)會(huì)影(yǐng)₽響人(rén)們的(de)睡(shuì)眠數(shù)質量。人(rén)到(dào)中年(nián)（四五十歲）以後的(de)睡(shuì)眠數(shù)量和(hé)/或質量都(>dōu)會(huì)比以往較差；

再當生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)環境突變、情緒悃擾、心理(lǐ)壓力較大(dà)時(shí)，部分(fēn)人(rén)也(yě)會(huì)引起短(duǎn)期•的(de)失眠，但(dàn)這(zhè)都(dōu)是(shì)一種正常的(de)生(shēng)理(lǐ)情況。

 因引起失眠的(de)機(jī)理(lǐ)互異, 其臨床表現(xiàn)各不(bù)相(xiàng)同。如(rú)難于入睡(shuì)和(hé)再入睡(shuì)₹困難，

系因大(dà)腦(nǎo)皮質從(cóng)興奮過程往睡(shuì)眠抑制(zhì)過程過渡的(de)靈活性存在一定的(de)病理(lǐ)性惰性所緻；

睡(shuì)眠膚淺、多(duō)夢、易醒或早醒，系因大(dà)腦(nǎo)皮質睡(shuì)眠抑制(zhì)的(de)廣度和(hé)深度不(b¥ù)夠所緻；睡(shuì)後的(de)不(bù)解困或睡(shuì)比不(bù)睡(shuì)還(háiσ)難受，

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