門診來(lái)找我看(kàn)失眠的(de)朋(péng)友(yǒu)中，普遍存在著(zhe)一個(gè)問(wèn)題，擔心服用(yòng)治療失眠的(de)藥物(wù)會(h¶uì)無法戒掉，

而且認為(wèi)藥物(wù)吃(chī)起來(lái)劑量越來(lái)越大(dà)，甚至有(yǒu)病友(yǒu)因為(↓wèi)糾結服藥上(shàng)瘾問(wèn)題而拒絕治療。讓我教一些(xiē)對(duì)抗失眠的(de)自(zì)我調節方法。

其實失眠自(zì)我調節方法是(shì)針對(duì)于偶發性且是(shì)睡(shuì)眠障礙初期，如(rú)果失≤眠日(rì)久，且出現(xiàn)一些(xiē)軀體(tǐ)症狀例如(rú)：

頭暈、乏力、血壓不(bù)穩定，心情抑郁或者煩躁等症狀。則建議(yì)還(hái)是(shì)請(qǐng)大(★dà)夫幫您制(zhì)定應對(duì)失眠的(de)治療方案。

在此為(wèi)大(dà)家(jiā)分(fēn)享六點關于服用(yòng)治療失眠的(de)藥物(wù)"是(shì)否會(huì)上(shàng)瘾的(de)提示：

①　所有(yǒu)睡(shuì)眠類藥物(wù)不(bù)建議(yì)持續每天服用(yòng)，一般隻有(yǒu)睡(shuì)不(bù)好(hǎo)時(shí)才服用(yòng)

②　安定類藥物(wù)使用(yòng)一般不(bù)宜過久（通(tōng)常不(bù)要(yào)超過3個(gè)月(yuè)），長(ch∞áng)期連續使用(yòng)容易依賴。

③　長(cháng)期使用(yòng)後不(bù)建議(yì)大(dà)幅度減藥或突然停藥，防止反跳(ti₹ào)症狀，産生(shēng)不(bù)适。

④　老(lǎo)人(rén)、女(nǚ)性和(hé)體(tǐ)弱者酌情減量。

⑤　有(yǒu)睡(shuì)覺呼吸暫停綜合征患者不(bù)宜使用(yòng)安定類藥物(wù)。

⑥　最好(hǎo)在醫生(shēng)指導下(xià)合理(lǐ)使用(yòng)

被困擾的(de)朋(péng)友(yǒu)們，不(bù)必過多(duō)擔心，通(tōng)常按醫生(shēng)的(de)治療方法，很(hěn)快₩(kuài)會(huì)得(de)到(dào)改善，

但(dàn)正如(rú)上(shàng)述第三條所示，長(cháng)期服用(yòng)治療睡(shuì)眠的(de)藥物(wù)後，不(bù)要(yào)突然停藥，藥物(w ù)劑量的(de)調整以及停藥都(dōu)需要(yào)在醫生(shēng)的(de)指導下(xià)完成。

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