有(yǒu)一個(gè)方法能(néng)讓你(nǐ)快(kuài)速找到(dào)失眠原因，更清晰地(dì)了(le)解自(zì)己的(de)睡$(shuì)眠情況，及時(shí)針對(duì)性地(dì)改善睡(shuì)眠，從(cóng)而讓你(nǐ)睡(shuì)得(de)更好(hǎo)。

可(kě)惜，隻有(yǒu)很(hěn)小(xiǎo)一部分(fēn)人(rén)真正知(zhī)道(dào)、了(le)解、使用(yòng)它，這(zhè)個(gè)方法就(ji±ù)是(shì)——睡(shuì)眠監測。

睡(shuì)眠監測是(shì)發現(xiàn)和(hé)診斷睡(shuì)眠障礙的(de)有(yǒu)效手段。

睡(shuì)眠監測用(yòng)數(shù)據說(shuō)話(huà)，将主觀的(de)睡(shuì)眠症狀和(hé)表現(xiàn)轉化(huà)為(wèi)客觀•的(de)可(kě)被記錄和(hé)分(fēn)析的(de)數(shù)據，通(tōng)過這(zhè)些(xiē)數(shù) 據，可(kě)以了(le)解入睡(shuì)時(shí)間(jiān)、覺醒次數(shù)、各期睡(s♠huì)眠比例、睡(shuì)眠過程中的(de)異常情況等等。

睡(shuì)眠監測主要(yào)分(fēn)為(wèi)兩大(dà)類，一類是(shì)在睡(shuì)眠監測室進行(xíng)的(de)多(duō)導睡(shuì)眠監測，另一類是(shì)可(kě)以在家(jiā)使用(yòng)的(de)便攜式睡(shuì)眠監測。

多(duō)導睡(shuì)眠監測是(shì)分(fēn)析睡(shuì)眠結構、評估睡(shuì)眠疾病的(de)常用(yòng)客觀檢查，是(shì)睡(shuì)眠醫(↕yī)學診斷的(de)基本工(gōng)具和(hé)金(jīn)标準。

多(duō)導睡(shuì)眠監測采集和(hé)記錄的(de)參數(shù)包括：腦(nǎo)電(diàn)圖、眼動電(diàn)圖、肌電(diàn)圖、心電(diàn)圖、口鼻氣流、鼾聲、呼吸運動、脈氧 飽和(hé)度、體(tǐ)位等，還(hái)可(kě)以添加視(shì)音(yīn)頻(pín)監測、食管壓力、食管pH值、經皮或呼氣末二氧化(huà)碳 分(fēn)壓、勃起功能(néng)等參數(shù)。

使用(yòng)方便、可(kě)以在家(jiā)使用(yòng)的(de)便攜式睡(shuì)眠監測儀，有(yǒu)著(zhe)效率更高(gāo)、花(huā)費(fèi)更低(dī)、體(tǐ)積更小(xiǎo)、靈活性更高(gāo)€、監測結果更貼近(jìn)日(rì)常情況等特點，主要(yào)有(yǒu)手環、穿戴式儀器(qì)、頭戴式儀器(qì)、雷達式儀器(qì)、智能(néng)睡(shuì)眠帶/床墊等幾種類型。

便攜式睡(shuì)眠監測儀優點很(hěn)多(duō)：

随著(zhe)現(xiàn)代醫學的(de)發展和(hé)大(dà)衆對(duì)睡(shuì)眠的(de‌)重視(shì)程度逐漸提高(gāo)，睡(shuì)眠監測技(jì)術(shù)得(de)到(dào)越來(lái)越廣泛的(de)應用(yòng)，但(dàn)仍然有(yǒu)很$(hěn)多(duō)人(rén)不(bù)了(le)解睡(shuì)眠監測，對(duì)睡(shuì)眠監測的(de)有(yǒu)效性持懷疑态度。

其實，如(rú)果日(rì)常生(shēng)活中出現(xiàn)以下(xià)情況，真心建議(yì)做(zuò×)做(zuò)睡(shuì)眠監測，了(le)解睡(shuì)眠情況，及時(shí)改善。

睡(shuì)眠作(zuò)為(wèi)生(shēng)命機(jī)體(tǐ)複原、整合和(hé)鞏固記憶的(de)重要(yào)環節，是(shì)健康不(bù)可(kě)缺少(♣shǎo)的(de)組成部分(fēn)。目前已發現(xiàn)睡(shuì)眠疾病多(duō)達90多(duō)種，每個(gè)人(rén)睡(shuì)眠不(bù)佳的(de)原因不(bù)盡相♠(xiàng)同，如(rú)果采取“一概而論”的(de)改善方式，恐怕無法高(gāo)效及時(shí)地(dì)解決睡(shuì)眠問(wèn)題。

而睡(shuì)眠監測可(kě)以有(yǒu)效避免此類問(wèn)題，讓更多(duō)人(rén)獲得(de)更精準有(yǒu)效地(dì)治療。

其實，大(dà)多(duō)數(shù)人(rén)不(bù)認可(kě)睡(shuì)眠監測主要(yào)是(shì)因為(wè©i)不(bù)了(le)解它，相(xiàng)信隻要(yào)願意嘗試，就(jiù)會(huì)發現(xiàn)，睡(shuì)眠監測對(duì)改善睡$(shuì)眠的(de)幫助真的(de)非常大(dà)。

當然，無論是(shì)睡(shuì)眠監測室的(de)多(duō)導睡(shuì)眠監測，還(hái)是(shì)居家(jiā)使用(yòng)的(de)便攜式睡(shuì★)眠監測，最好(hǎo)在專業(yè)醫生(shēng)的(de)指導下(xià)進行(xíng)。

如(rú)果您遇到(dào)了(le)睡(shuì)眠問(wèn)題，苦于找不(bù)到(dào)具體(tǐ)原因，始終無法找到(dào)恰當的(de)改善方法，安忻願意竭盡全力給您幫助。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)相(xiàng)關問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～